呼吸和放鬆

準媽媽的放鬆和冥想技巧

Birth Breathing Class - large image

實用的準媽媽講習班

生育並不是一個容易的過程 –焦慮增加比經歷劇烈的分娩痛苦更為普遍。 我們的“呼吸與放鬆”課程非常適合希望學習更自然的方式來解決分娩過程中的壓力和疼痛的女性。


這堂課向您介紹冥想和呼吸技巧,鼓勵準媽媽保持平靜的心態和與身體的深層聯繫。 本課程適合所有準媽媽,這是其他產前課程的加強課程,您可以根據需要參加。

 

預定課程

課程概要

時間為每週三12.30-2.00 pm,每月一次或兩次-但如果你需要可以安排在其他日期。 如您無法參加當前的可選擇日期,請聯繫annerley@otandp.com

適用於

非常適合以前沒有上過練習呼吸課的人,沒有進行過呼吸練習的人,第二次懷孕母親或在產前課結束後希望練習呼吸技術的人。

這包括什麼

90分鐘的呼吸和冥想課程

價錢

港幣$ 690

我們的課程涵蓋什麼?

小組課程教授呼吸技巧,這些技巧對於減輕壓力,分娩痛苦和促進安穩分娩非常有用。 在90分鐘的課程中,我們將討論一些技巧並將花一小時的時間進行冥想和放鬆練習。

  • 宮縮和引產
  • 呼吸放鬆和冥想技巧
  • 放鬆運動以減輕疼痛

附加資訊

additional-information

此課程必須提前留位預約,不接受臨時訂位。

我們建議媽媽們多次重溫此課程以鞏固冥想技巧。你亦可以根據自身需要選擇報讀課程的次數。

此課程僅為女性而設。

 

其他課程推薦

如果你沒有接觸過但是想要嘗試任何產前課程,我們向你和你的伴侶推薦我們的「非凡育嬰」課程。這四週的課程裏涵蓋了所有你在迎接寶寶時所需要知道的資訊。此外,課程亦有保留充足的時間為你和你的伴侶解答所有疑問。

我們亦會開辦非凡育嬰「非凡育嬰」速成班 —— 為期一日的工作坊,會逢每周六舉辦。

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